Stres Berlebihan Memicu Sakit Kepala, Benarkah?

Tumorotak

Sedang mengalami masalah di rumah, bertengkar dengan pasangan, kerjaan menumpuk, terkadang membuat Anda merasa stres. Kondisi tersebut bisa memicu sakit kepala, bahkan bisa memperburuk gejalanya. Dan tentunya hal ini bisa mengganggu rutinitas keseharian Anda.

Ketika stress, sistem saraf pusat yang bertanggung jawab terhadap stress akan melepaskan senyawa tertentu yang kemudian akan menimbulkan respon “flight or fight”.

Pelepasan senyawa tersebut dapat menyebabkan perubahan pembuluh darah di otak  sehingga bisa memicu sakit kepala seperti migrain. Selain itu berbagai emosi seperti cemas, takut, khawatir dapat meningkatkan ketegangan otot dan melebarkan pembuluh darah di otak sehingga rasa sakit semakin memburuk atau biasa disebut dengan tension headache. Jika stres terjadi berulang, tension headache juga akan kambuh kembali.

Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala tersebut ? Kita harus tangani pokok permasalahannya yaitu stress, jadi redakan stres tersebut dengan beberapa cara berikut ini:

  1. Melakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, tai chi
  2. Melakukan kegiatan yang menyenangkan dan membuat Anda bahagia
  3. Berpikir positif
  4. Berlibur dengan keluarga
  5. Bermain dengan hewan peliharaaan
  6. Olahraga
  7. Isirahat cukup
  8. Bercerita dengan sahabat jika dirasa perlu

Jika dirasa sakit kepala tidak kunjung hilang, stres yang dialami tidak kunjung reda, emosi Anda masih belum bisa stabil hingga mengganggu keseharian Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mengetahui apakah ada masalah kesehatan lainnya sehingga dapat ditangani lebih awal.

Anda tidak bisa mengendalikan apa yang terjadi di luar. Tapi Anda selalu bisa mengendalikan apa yang terjadi di dalam” – Wayne Dyer

 

Baca Juga
Herniasi Otak
Waaspada jika Sakit Kepala tak Kunjung Reda
Sleep Call yuk, tapi aman gak sih?